Perder un trabajo o jubilarse implica un cambio no solo en la vida de las personas, sino un periodo de duelo donde el apoyo de sus seres queridos es esencial. Contar con las herramientas que te permitan brindarles ayuda en el momento que la requieran, será altamente benéfico tanto para ellas como para ti. Para ello, Yuliana Zuarth, psicóloga y maestra en Políticas Públicas y Género, nos muestra cómo debemos actuar en ambas situaciones.

1- Escucha con atención

¿A quién no le ayuda sentirse parte de un grupo y que es comprendido? Por ello, la psicóloga sugiere que prestes atención a lo que te dice la persona que está pasando por ese duelo; ya que es una de las mejores maneras de dar apoyo. "Se debe hacer una escucha activa, sin juzgar (…). Hay que respetar si quiere pasar tiempo a solas o si está llorando de la nada (…). Tampoco se deben hacer comentarios como ‘qué exagerada’. Validen, abracen y respeten los sentimientos de quienes están pasando por este duelo", comenta.



2- No exijas ni presiones

En el caso de las personas que son despedidas de sus trabajos, Zuarth recomienda no exigirles ni presionarles para que, en cuanto reciban su liquidación, encuentren una nueva oportunidad laboral. "Hay que evitar mensajes y comentarios como: ‘ya ponte a buscar trabajo’, ‘no estés de floja o flojo y levántate de tu cama’; ‘no estés ahí encerrada o encerrado’. Entendamos con empatía, con amor y cercanía que la persona está pasando por un duelo", subraya.

3- Es su tiempo, no tuyo

Para las familias de quienes están por jubilarse o que ya se encuentran en esa situación. La experta señala que no pueden disponer del tiempo de la persona a su "antojo (...). Hay que respetar su individualidad. Es parte de darles su lugar, su individualidad y respetarles", señala la psicóloga. Para ello, sugiere que preguntes a la persona si desea acompañarte, si puede ayudarte en esa tarea que se te dificulta, o si puede cuidar a tus hijos o mascotas. "Siempre debes preguntar, no asumir que porque (las personas) están jubiladas, ya tienen el tiempo libre", puntualiza.

4- Alienta a que acuda con una persona especialista



Si notas que durante su duelo, tu ser querido está cayendo en depresión, sufre ataques de ansiedad o tiene pensamientos suicidas; una manera de darle apoyo, es alentarle a acercarse a una persona especialista en psicología o psiquiatría. La gente que pasa por este duelo ·no está sola. No tiene por qué sufrirlo a solas (…). Confíen en nosotras, las personas especialistas, quienes queremos apoyarles. Hay salida, aún en episodios muy graves. Hay medicamentos que, en esos casos, nos ayudan; incluso pueden prevenir suicidios. Con tratamiento adecuado, con terapia, puedes salir de estos ciclos de depresión y adicciones", puntualiza.

Zuarth reflexiona y comenta que, si bien no es sencillo acercarse a terapia por los mitos que existen, sumados a creencias como "échale ganas" que persiste en la sociedad; es necesario cuidar la salud mental. "Vivimos en un mundo que juzga, que revictimiza a las personas, por ejemplo, quienes sufren violencia (o pasan por un duelo). (Dicen frases como) ‘¿Por qué no le echas ganas?’, ‘¿por qué te dejaste?’. No es tu culpa. Hay personas que te vamos a acompañar en el proceso", finaliza.

Actualidad Laboral / Con Información de Business Insider