Un periodo de desempleo de larga duración puede producir elevados niveles de inseguridad, cansancio psicológico e incertidumbre.

¿Cómo reducir la ansiedad en una situación de este tipo?

  • Buscar trabajo es un trabajo en sí mismo, es decir, es una disciplina que requiere de un plan de acción, el cumplimiento de un horario y constancia.

  • Por ello, en un periodo de desempleo también es esencial reforzar el descanso personal. Comparte tiempo con tus amigos durante el fin de semana.

  • Los mejores planes de la vida son gratis: la conversación con un buen amigo o un paseo relajado muestran que los verdaderos placeres que recargan tu cuerpo y tu mente con energía positiva son gratis.

  • Puedes realizar ejercicios de relajación y acudir a clases de yoga.

  • Los cursos de formación no solo te permiten adquirir nuevas competencias profesionales y actualizar tu currículum, sino también, tener ocupaciones gratificantes en el día a día, relacionarte con otras personas y también, hacer contactos de trabajo.

  • Imagina situaciones de futuro de éxito. La visualización es una buena técnica para motivarte a ti mismo y ser más feliz.

  • Pasa menos tiempo frente a la televisión, escucha más música, apaga el teléfono durante varias horas cada día y lee con más frecuencia.

  • En una situación de este tipo, es normal tener dudas e inseguridades. Expresa tus sentimientos de una forma natural con una persona de tu confianza ya que al hacerlo, también consigues ver la situación de un modo más objetivo.

  • Puedes participar como voluntario en la realización de alguna actividad que pueda estar vinculada con tu área profesional. Se trata de dedicar una o dos horas semanales a la realización de una tarea que aporta autoestima y sensación de bienestar ya que el voluntario da más de lo que recibe.

  • Consulta las ofertas de empleo en las bolsas de trabajo online y sección de empleo de los periódicos. Estar ocupado también te ayuda a reducir la ansiedad.


Actualidad Laboral / Con información de Peru.com