Capital Humano
Comportamientos complacientes en el trabajo que pueden ser tóxicos para ti

Poner constantemente a los demás antes que a uno mismo puede ser noble, pero el rasgo de complacer a las personas puede conllevar algunas trampas tóxicas.

Si alguna vez se siente emocionalmente agotado, como si nunca pudieras decir "no", o perderías tu estatus de empleado excepcional, por ejemplo, podrías estar en problemas, según la autora Hailey Magee.

Magee dijo que el rasgo generalmente se manifiesta de tres maneras en el lugar de trabajo:

• No estar dispuesto a expresar sus necesidades, como tiempo libre o una fecha límite extendida después de agregar más a su carga de trabajo.


• Tomar el relevo de sus colegas en una tarea o proyecto grupal, cansándose en el proceso.


• Ceder a las presiones sociales, como cambiar de código por ser una persona de color o hablar en voz suave por ser mujer.

Complacer no es malo

El rasgo es común: en una encuesta de YouGov de 2022 a 1,000 adultos estadounidenses, el 49 % de los encuestados dijeron que definitivamente complacen a la gente. Los profesionales que se identifican como "dadores" en el trabajo —o que a menudo hacen la pregunta: "¿Qué puedo hacer por ti?"— tienden a ser muy queridos por sus jefes y colegas, según el psicólogo organizacional de Wharton, Adam Grant, reporta CNBC.

Complacer a la gente no es inherentemente malo. Solo tiene que reconocer cuándo está teniendo un efecto negativo, dijo Magee. Preste atención a los momentos en los que se encuentre haciendo todo lo posible por los demás, y cómo se siente física o emocionalmente después de hacerlo.

Una vez que sea consciente de sus tendencias, puede crear un nuevo hábito de alejarse de las situaciones que las obligan. Intente desarrollar una "política personal" en torno a sus correos electrónicos y otros mensajes, escribió la autora y coach de liderazgo Melody Wilding en LinkedIn en febrero: Dese un período de gracia antes de responder a cualquier cosa que no sea realmente urgente.

"Tal vez deje de aceptar reuniones después de las 2 p.m., para garantizarte tiempo para terminar las tareas de cada día. O bien, use el "silencio estratégico", como dijo Wilding: permanezca callado intencionalmente en momentos en los que, de otro modo, levantaría la mano para hacer trabajo adicional o para ayudar a otra persona. Entrenará a su cerebro para pensar antes de actuar y se dará una mayor sensación de control, escribió.

Probablemente no necesite dejar de ayudar a los demás en el trabajo por completo. Si tiene algo de tiempo extra para ayudar a alguien, y aún no se siente agotado o abrumado, hacerlo puede hacerle sentir más feliz y fortalecer tus relaciones laborales.

Actualidad Laboral / Con información de Revista EyN